Live stream preview
Grønne bolde - fra bækken til skuldre
Begyndere
•
14m
Et kort program, hvor de grønne bolde hjælper dig til at afspænde din bagside. Vi placerer boldene under bækkenet, baller, lænd, brystryg og skuldre og boldene masserer blidt dine muskler og dit fascia.
Up Next in Begyndere
-
Pilates med den grå bold
Et kort Pilatesprogram med den grå bold, hvor vi varmer lænden op og tilføjer øvelser for mavemuskler og sider.
-
Pilates i pausen - øvre ryg og brystk...
Et ultrakort program, som du kan bruge i frokostpausen. Skab bevægelse og mobilitet i øvre ryg og brystkassen - perfekt til at afhjælpe, hvis du er sunket lidt sammen foran computeren. Mærk, hvordan få minutters bevægelse gør en forskel i din krop.
-
Fasciatræning med Dorte
I dette fasciaprogram starter du med at fokusere på dine fødder. Du varmer så din krop op med store dynamiske bevægelser, som gør bindevævet klar til de større afsluttende stræk.
