Pilates med Birthe - Sliders
Alle Niveauer
•
27m
I dette program bruger vi 2 vaskeklude som erstatning for en "massagebold", der hjælper til afspænding og mobilisering. I andre øvelser anvender vi vaskekludene som sliders til at udfordre kroppen. Den glidende effekt kan give en anden bevægelseskvalitet til øvelserne.
Du kan finde flere programmer, hvor du bruger almindelige ting fra hjemmet som erstatning for Pilatesredskaber under DIY-kategorien.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Birthe - grå bold
I dette program bruger Birthe både bolden til at "rulle" på, men selvfølgelig også som et optimalt redskab, når der skal arbejdes med stabilitet.
Den grå bold er meget alsidig. Når man har arbejdet med den, føles det ofte, som om man både har brugt musklerne godt og fået lov til at strække krop...
-
Fasciatræning med Dorte
I denne Fasciatræning med Dorte fokuserer vi på rotationer.
-
Pilates med Charlotte - Foamroller
Et ca. 15 minutters program med foamroller, hvor der indgår elementer af selvmassage, men også flere af de mere velkendte øvelser liggende på rullen.
