Up Next in Alle Niveauer

• 

  17:28

  Pilates med Charlotte - Foamroller

  Pilates med Charlotte - Foamroller

  Et ca. 15 minutters program med foamroller, hvor der indgår elementer af selvmassage, men også flere af de mere velkendte øvelser liggende på rullen.

• 

  13:46

  Pilates med Rikke - grønne bolde

  Pilates med Rikke - grønne bolde

  I dette korte program bruger vi de grønne bolde til selvmassage omkring baller og bækkenet. Vi kombinerer massagen med enkle Pilatesøvelser for at få fuld effekt af de grønne bolde.

• 

  28:33

  Pilates med Rikke

  Pilates med Rikke

  30 minutters all-round Pilates med Rikke. Rikke guider i et behageligt og roligt tempo igennem de grundlæggende Pilatesøvelser.

  Basics er for dig, som er ny til Pilates eller for dig, som har brug for at få genopfrisket din teknik.