Up Next in Alle Niveauer

• 

  29:06

  Pilates med Birthe

  Pilates med Birthe

  En god all-round træning med både stående og liggende øvelser og en god balance mellem mobilisering og styrke. Passende for alle niveauer.

• 

  07:24

  3 øvelser for dine fødder

  3 øvelser for dine fødder

  3 gode og enkle øvelser for dine fødder. Du både masserer, mobiliserer og styrker dem.

  Du kan lave øvelserne siddende på en stol eller stående, og du kan enten bruge en lille bold med pigge eller en tennisbold.

• 

  07:31

  Afspænding for nakken

  Afspænding for nakken

  Et kort program med fokus på afspænding af din nakke og som også har en afslappende effekt på resten af din krop. Kom ned i gear og gør noget godt for dig selv. Du skal bruge den grå bold.