Afspænding med Birthe
Alle Niveauer
•
9m 38s
I denne afspænding inviterer vi dig til at slappe af og afspænde krop og sind. Birthe guider dig til at visualisere et sted, der giver ro for krop og sind, og hvor du kan fokusere på dit åndedræt og din krop.
Brug afspændingen til at tage en pause fra en travl hverdag og mærk, hvordan du får fornyet energi.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Charlotte
Dette program er et all-round program, hvor du kommer hele kroppen igennem. Sidebøjninger og styrke for anklerne i forskellige positioner/øvelser er vores gennemgående tema.
-
Pilates med Lea - brug et tæppe som u...
I dette 30 minutters program giver Lea dig nogle bud på, hvordan du kan variere din træning, hvis du ikke har Pilatesbolde eller lign. Vi træner kroppen godt igennem med gode variationer i både stående og liggende øvelser, hvor vi bruger tæppet i velkendte øvelser og nye.
-
Pilates med Birthe
30 minutters Pilates med Birthe med fokus på kroppens bagside. Du kan bruge et tæppe eller en bold til at hjælpe ryggen i extension i den rygliggende position.
