Pilates med Rikke
30 minutter
•
27m
All-round Pilatesprogram med Rikke, som i et behageligt tempo guider dig igennem øvelserne. Træningen føles komfortabel i kroppen samtidig med at den er effektiv.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Birthe - åndedræt og bevæ...
30 minutter træning med Birthe, hvor der er fokus på at øge bevidstheden af åndedrættet og bevægelse. Du kommer kroppen godt igennem med variationer af velkendte øvelser.
-
Pilates med Charlotte - Oyster tema
30 minutters Pilates program, hvor du kommer kroppen godt igennem, men hvor det overordnede tema er hofterotation (oyster) ledsaget af øvelser med rotation omkring bækkenet.
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
