Live stream preview
Pilates med Jennifer
10-15 minutter
•
17m
Et kort program med fokus på hofterotation i forskellige positioner og øvelser.
Up Next in 10-15 minutter
-
Stående Pilates med elastik eller tør...
I dette korte program bruger vi en elastik (eller et tørklæde, hvis du ikke har en træningselastik) til at udfordre musklerne omkring arme og skuldre uden for stor belastning.
-
Pilates med Jennifer
I dette all-round Pilatesprogram med Jennifer er temaet cirkler. Vi cirkler med skuldre, arme, ben og krop og får på den måde arbejdet kroppen godt igennem.
-
Fasciatræning med Dorte - bevægelig r...
I dette kort program laver vi siddende øvelser med fokus på at skabe bevægelighed i rygsøjlen. Vi afslutter med stræk til skuldre og nakke.
