Live stream preview
Pilates for dig, som er øvet
10-15 minutter
•
17m
Dette korte program med mere udfordrende øvelser er for dig, som er øvet og ikke har skader. Vi laver bl. a. vægtbærende sidebøjninger.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Charlotte - extension med...
I dette korte program bruger vi et blødt tæppe og fokuserer på extension og åbningen på forsiden af kroppen, der er nødvendig for at kunne bøje bagover.
-
Pilates med Jennifer
Et kort program med fokus på hofterotation i forskellige positioner og øvelser.
-
Stående Pilates med elastik eller tør...
I dette korte program bruger vi en elastik (eller et tørklæde, hvis du ikke har en træningselastik) til at udfordre musklerne omkring arme og skuldre uden for stor belastning.
