Pilates med Ditte - 15 minutters all round
10-15 minutter
•
15m
15 minutters all round træning, hvor du når både lidt til ryg, mave og baller, der giver en god fornemmelse af at have været kroppen godt igennem.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Ditte - grønne bolde
15 minutters træning, hvor de grønne bolde bruges til den gode balance mellem mobilisering og styrke, som de er så gode til. Boldene placeres primært under bækken, brystryg og skuldre for at hjælpe til et release i de områder, mens der også arbejdes i mavemuskulatur mm.
-
Pilates med Ditte - med klassiske Pil...
15 minutters Pilatesprgram for dig der godt kan lide elementer fra den klassiske Pilates; c-curve, rolls back, corck screw legs og side teasers.
Dertil arbejder Ditte rotationer og off neutral ind i øvelserne. -
Pilates med Ditte - mavemuskler & grø...
Et kort program med de grønne bolde, hvor de bruges til øvelser, der primært styrker mavemusklerne. Samtidig giver boldene et fascial release, der hvor du placerer boldene.
