Stræk og mobilisering af ryggen med et tæppe
Tæppe
•
30m
I dette program bruger vi et tæppe som effektiv medspiller i øvelserne, der primært arbejder på mobilisering af dit bækken og ryg. Vi arbejder blidt i rotationer, mens tæppet giver et blødt og behageligt feedback til kroppen.
Dette er det optimale program til dig, der gerne vil bevæge sig, men også har brug for ro og afspænding.
Up Next in Tæppe
-
Ideer til træning, når du ikke har Pi...
I programmet får du ideer til, hvordan du kan bruge et tæppe, hvis du ikke har Pilatesudstyr som f.eks. den grå bold eller grønne bolde.
Vi bruger et tæppe som udstyr.
-
Pilates med Charlotte - extension med...
I dette korte program bruger vi et blødt tæppe og fokuserer på extension og åbningen på forsiden af kroppen, der er nødvendig for at kunne bøje bagover.
-
Pilates med Birthe - brug et tæppe so...
Et all-round Pilatesprogram med Birthe, hvor du bruger et tæppe i stedet for bolde eller elastik. Du får ideer til øvelser, hvis du ikke har Pilatesudstyr derhjemme. Endeligt giver tæppet dig et behageligt feedback til din krop mens du laver øvelserne.
