Live stream preview
Fasciatræning med Dorte
10-15 minutter
•
15m
I denne Fasciatræning med Dorte fokuserer vi på rotationer.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Charlotte - Foamroller
Et ca. 15 minutters program med foamroller, hvor der indgår elementer af selvmassage, men også flere af de mere velkendte øvelser liggende på rullen.
-
Pilates med Rikke - grønne bolde
I dette korte program bruger vi de grønne bolde til selvmassage omkring baller og bækkenet. Vi kombinerer massagen med enkle Pilatesøvelser for at få fuld effekt af de grønne bolde.
-
Mobilisér dit skulderparti
Kort program med fokus på mobilisering af dit skulderparti. Birthe guider dig vha. enkelte visualiseringer af knoglernes bevægelser til mere bevidsthed omkring dit skulderparti. Mærk, hvordan du med enkle øvelser kan opnå mere bevægelighed i dine skuldre.
