Up Next in Stræk og mobilisering

• 

  30:21

  Fasciatræning med Dorte

  Fasciatræning med Dorte

  I dette fasciaprogram starter du med at fokusere på dine fødder. Du varmer så din krop op med store dynamiske bevægelser, som gør bindevævet klar til de større afsluttende stræk.

• 

  14:55

  Fasciatræning med Dorte - bevægelig r...

  Fasciatræning med Dorte - bevægelig r...

  I dette kort program laver vi siddende øvelser med fokus på at skabe bevægelighed i rygsøjlen. Vi afslutter med stræk til skuldre og nakke.

• 

  05:29

  Pilates i pausen - lænd og rygsøjle

  Pilates i pausen - lænd og rygsøjle

  Et helt kort program, hvor du på kort tid kan skabe mobilitet i lænd og rygsøjle og samtidigt strækker baller og bagsiden af benene. Tag en pause i arbejdsdagen og mærk, hvor godt det gør at bruge et par minutter på at bevæge dig.