Pilates i pausen - dynamiske stræk
Stående øvelser
•
3m 22s
"Pausegymnastik" med dynamiske stræk for at få energi i kroppen igen efter du har siddet ved kontorbordet eller været på arbejde. Mærk stor effekt på få minutter.
Up Next in Stående øvelser
-
Pilates i pausen - øvre ryg og brystk...
Et ultrakort program, som du kan bruge i frokostpausen. Skab bevægelse og mobilitet i øvre ryg og brystkassen - perfekt til at afhjælpe, hvis du er sunket lidt sammen foran computeren. Mærk, hvordan få minutters bevægelse gør en forskel i din krop.
-
Pilates i pausen - godt for nakken
"Pausegymnastik" med let massage og blide bevægelser for din nakke. Godt for dig, som har siddet stille f. eks. ved computeren eller måske har lavet håndarbejde i længere tid. Mærk stor effekt på få minutter.
-
Stående Pilates med Birthe
Et kort stående program med den grå bold, hvor den f.eks. hjælper dig i fleksion, ekstension af rygsøjlen og hvor du også laver balanceøvelser.
