Pilates med Lea
Stående øvelser
•
13m
Et kortere stående program med fokus på arme og skuldre. Du bruger håndklædet som udstyr til at udfordre arme og skuldre og til at hjælpe dig med at holde balancen.
Up Next in Stående øvelser
-
Fasciatræning med Dorte
Fasciatræning, hvor vi stimulerer vores bindevæv med stræk, rotationer og fjedrende bevægelser.
Ha' en måtte klar.
-
Mobilisér dit skulderparti
Kort program med fokus på mobilisering af dit skulderparti. Birthe guider dig vha. enkelte visualiseringer af knoglernes bevægelser til mere bevidsthed omkring dit skulderparti. Mærk, hvordan du med enkle øvelser kan opnå mere bevægelighed i dine skuldre.
-
Løsn din skuldermuskulatur
I dette korte program bruger Birthe teknikker fra Franklin-Metoden til at løsne muskulaturen omkring skuldrene. Ved at bruge visualiseringer og dine egne hænder kan du øge bevidstheden omkring dine skuldre. Vha. selvmassage opnår du mere fleksibilitet i dine muskler og dit fascia.
