Pilates i pausen - lænd og rygsøjle
Siddende øvelser
•
5m 29s
Et helt kort program, hvor du på kort tid kan skabe mobilitet i lænd og rygsøjle og samtidigt strækker baller og bagsiden af benene. Tag en pause i arbejdsdagen og mærk, hvor godt det gør at bruge et par minutter på at bevæge dig.
Up Next in Siddende øvelser
-
Fasciatræning med Dorte
Fasciatræning med Dorte med fokus på bevægelse og velvære. Vi varmer kroppen og bindevævet op med store og dynamiske bevægelser og fortsætter så siddende med at mobilisere og strække kroppen. Ha' en stol eller skammel klar.
-
Siddende øvelser med elastik
Et 10 minutters siddende program med elastik, hvor du bruger elastikken til at arbejde med skuldre, arme og nakke. Du kan bruge programmet som en lidt længere "pausegymnastik".
Det passende for alle niveauer, også for gravide og efterfødsel. Men hvis du har skulderskader eller lign., vurdér om e...
-
Fasciatræning med Dorte
I denne Fasciatræning starter du med siddende øvelser, der giver en rigtig dejlig fornemmelse af at mobilisere din rygsøjle, bækken og brystkasse. I de stående øvelser er der fokus på balance.
