Up Next in øvet

• 

  29:58

  Pilates med Charlotte

  Pilates med Charlotte

  I dette all-round program fokuserer vi på, at du kommer hele kroppen igennem. Vi arbejder bl.a. med bækkenstabiltet og de muskler omkring dine hofter, som drejer dine ben udad.

• 

  02:07

  Booklet Intro

  Booklet Intro

  Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
  - Stræk & Release
  - Stabilitet
  - Udfordring

  De kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.

• 

  17:08

  Træning for skuldre og arme

  Træning for skuldre og arme

  I dette korte program træner vi udholdenhed og styrke for skulderpartiet og arme med lette vægte.

  Vi bruger toning balls, som vejer ca. 500 gram. Du kan også bruge en halvliters vandflaske, hvis du ikke har håndvægte eller toning balls. Du kan også gøre alle øvelser uden vægte.