Live stream preview
Pilates med Birthe
øvet
•
29m
En god all-round træning med både stående og liggende øvelser og en god balance mellem mobilisering og styrke. Passende for alle niveauer.
Up Next in øvet
-
3 øvelser for dine fødder
3 gode og enkle øvelser for dine fødder. Du både masserer, mobiliserer og styrker dem.
Du kan lave øvelserne siddende på en stol eller stående, og du kan enten bruge en lille bold med pigge eller en tennisbold.
-
Afspænding for nakken
Et kort program med fokus på afspænding af din nakke og som også har en afslappende effekt på resten af din krop. Kom ned i gear og gør noget godt for dig selv. Du skal bruge den grå bold.
-
Pilates med Birthe
En all-round træning for din krop med god balance mellem styrke og mobilitet. Vi fokuserer på at mobilisere rygsøjlen og hofteled.
