Pilates med Charlotte
øvet
•
30m
I dette program vil du finde øvelser du kender godt, men vi har f.eks. varieret den med en asymmetrisk benposition. Vi udfordrer bækkenstabiliteten i variationer af knee drops. Derudover indeholder dette program side- og scorpio-øvelser, der hjælper dig til at strække og åbne forsiden af kroppen og hofter.
Up Next in øvet
-
Pilates med Lea - Foamroller
På bare 15 minutter kommer vi i dette program igennem liggende og siddende øvelser, hvor vi arbejder med mobiliteten i brystryggen og hofteled. Lea sørger også for, at dine mavemuskler bliver udfordret.
-
Pilates med Birthe - skulderstyrke
Vi starter med at varme vores muskler og fascia op med enkle strøg og skaber dermed en neurologisk og muskulær forbindelse fra arm til skulder og krop. Vi fokuserer på at være vægtbærende på armene for at opbygge mere skulderstyrke både gennem enkle øvelser, men også med mere udfordrende variatio...
-
Pilates med Jennifer - skulderstabilitet
I dette Pilatesprogram kommer du kroppen godt igennem, men med et øget fokus på skulderstyrke og -stabilitet. Vi laver flere vægtbærende øvelser på alle 4, på siden eller f.eks. på maven.
