Pilates med Birthe
øvet
•
30m
30 minutters Pilates med Birthe med fokus på kroppens bagside. Du kan bruge et tæppe eller en bold til at hjælpe ryggen i extension i den rygliggende position.
Up Next in øvet
-
Pilates med Birthe - Sliders
I dette program bruger vi 2 vaskeklude som erstatning for en "massagebold", der hjælper til afspænding og mobilisering. I andre øvelser anvender vi vaskekludene som sliders til at udfordre kroppen. Den glidende effekt kan give en anden bevægelseskvalitet til øvelserne.
Du kan finde flere progra...
-
Pilates med Charlotte - Foamroller
Et ca. 15 minutters program med foamroller, hvor der indgår elementer af selvmassage, men også flere af de mere velkendte øvelser liggende på rullen.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round program med Charlotte, hvor du kommer kroppen godt igennem. Du bliver introduceret til øvelser, hvor du sender puls eller bounce gennem kroppen og øvelser, som scorpio og torpedo/curl up-kombination.
