Pilates med Ditte - mavemuskler & grønne bolde
øvet
•
15m
Et kort program med de grønne bolde, hvor de bruges til øvelser, der primært styrker mavemusklerne. Samtidig giver boldene et fascial release, der hvor du placerer boldene.
Up Next in øvet
-
Pilates med Ditte - Stræk & rotation
15 minutters Pilates med fokus på stræk og rotation. God rotation i rygsøjlen er afgørende for din krops velvære. Programmet indeholder vægtbærende øvelser og øvelser i mermaid position.
-
Pilates med Ditte - Foamroller
30 minutters træning med foamroller med plads til udfordringer både muskulært og med balance, men hvor der også er mulighed for at lave de givende øvelser på liggende på langs af rullen, der giver god fornemmelse omkring skulder og øvre ryg.
-
Pilates med Charlotte - rotationer
Det overordnede tema i dette program er rotationer. Rotation i rygsøjlen er afgørende for din krops velbefindende og din rygs bevægelighed. Når du roterer i kroppen, er dine skrå mavemuskulatur automatisk på arbejde. Programmet er trods temaet stadig et all-round program, hvor du både får trænet ...
