De grønne bolde - selvmassage og mobilisering
Nybegynder/skåne
•
16m
Et kort program med de grønne bolde med fokus på selvmassage og mobilisering af bækken og lændeområdet.
Up Next in Nybegynder/skåne
-
Afspænding for hænderne
I dette program guider Birthe dig igennem nogle øvelser, som afspænder dine hænder. Mærk, hvordan massagen og afspændingen af dine hænder har en gavnlig effekt på hænder, håndled, arme og skuldre. Du kan udføre øvelserne stående ved et bord eller siddende på en stol/gulvet.
Du skal bruge et blø...
-
Fodøvelser med Birthe
Er du opmærksom på, hvordan du står på dine fødder og hvilken effekt det har på din træning og din hverdag, at dine fødder har det godt? Dette program indeholder både en blid massage af fødderne, men også øvelser der øger mobilitetet og styrken i fødderne.
Du skal bruge en sammerullet strømpe t...
-
Pilates i pausen - kontortips til hæn...
Et kort program, hvor vi arbejder hænderne igennem og løsner spændinger omkring dine håndled. Programmet er ideelt, hvis du har siddet længe ved tasterne eller som god opvarmning til vægtbærende øvelser.
