Pilates med Rikke - elastik
Nakke, skuldre, arme
•
15m
Et kort Pilatesprogram med elastik. Vi starter med stående øvelser, hvor elastikken hjælper med til at styrke muskulaturen omkring skuldre og arme. Vi laver så liggende øvelser, hvor vi primært fokuserer på stræk af dine ben.
Up Next in Nakke, skuldre, arme
-
Pilates med Birthe - skulderstyrke
Vi starter med at varme vores muskler og fascia op med enkle strøg og skaber dermed en neurologisk og muskulær forbindelse fra arm til skulder og krop. Vi fokuserer på at være vægtbærende på armene for at opbygge mere skulderstyrke både gennem enkle øvelser, men også med mere udfordrende variatio...
-
Pilates med Jennifer - skulderstabilitet
I dette Pilatesprogram kommer du kroppen godt igennem, men med et øget fokus på skulderstyrke og -stabilitet. Vi laver flere vægtbærende øvelser på alle 4, på siden eller f.eks. på maven.
-
Pilates med Lea - skuldre og arme
Et kort program med primær fokus på skuldre og arme. Til dette program skal du bruge et håndklæde som udstyr til at give lidt modstand i øvelserne. Programmet indeholder også øvelser for balance, squats og blid mobilisering af nakken.
