Up Next in Nakke, skuldre, arme

• 

  12:20

  Stående Pilates med elastik eller tør...

  Stående Pilates med elastik eller tør...

  I dette korte program bruger vi en elastik (eller et tørklæde, hvis du ikke har en træningselastik) til at udfordre musklerne omkring arme og skuldre uden for stor belastning.

• 

  03:22

  Pilates i pausen - dynamiske stræk

  Pilates i pausen - dynamiske stræk

  "Pausegymnastik" med dynamiske stræk for at få energi i kroppen igen efter du har siddet ved kontorbordet eller været på arbejde. Mærk stor effekt på få minutter.

• 

  14:34

  Foamroller med Rikke

  Foamroller med Rikke

  Et kort foamrollerprogram med Rikke, hvor øvelserne på rullen vil udfordre din balance og evne til at stabilisere. Vi laver armøvelser, som vil øge bevægeligheden i dine skuldre og give ryg/skuldre og bryst det fulde udbytte af at lave øvelser liggende på langs af rullen. Vi afslutter med at rull...