Pilates med Charlotte
Letøvet
•
29m
I dette all-round program fokuserer vi på, at du kommer hele kroppen igennem. Vi arbejder bl.a. med bækkenstabiltet og de muskler omkring dine hofter, som drejer dine ben udad.
Up Next in Letøvet
-
Booklet Intro
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- UdfordringDe kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
-
Træning for skuldre og arme
I dette korte program træner vi udholdenhed og styrke for skulderpartiet og arme med lette vægte.
Vi bruger toning balls, som vejer ca. 500 gram. Du kan også bruge en halvliters vandflaske, hvis du ikke har håndvægte eller toning balls. Du kan også gøre alle øvelser uden vægte.
-
Pilates med Jennifer
I dette all-round Pilatesprogram med Jennifer kommer du godt igennem kroppen i et roligt og behageligt tempo og arbejder med bl.a. rotationer i ryggen.
Programmet er passende for alle niveauer.
