Foamroller med Rikke
Letøvet
•
14m
Et kort foamrollerprogram med Rikke, hvor øvelserne på rullen vil udfordre din balance og evne til at stabilisere. Vi laver armøvelser, som vil øge bevægeligheden i dine skuldre og give ryg/skuldre og bryst det fulde udbytte af at lave øvelser liggende på langs af rullen. Vi afslutter med at rulle/massere brystryg og nakke.
Up Next in Letøvet
-
Mobilisering og selvmassage med de gr...
Et kort program med de grønne bolde, hvor vi fokuserer på selvmassage og mobilisering. Vi starter med boldene under bækkenet og lægger derefter dem forskellige steder op langs ryggen for at ende ved skuldrene. På den måde opnår vi en blid mobilisering og en afspændt fornemmelse omkring bækken, ry...
-
Booklet øvelser med den grå bold
Et all-round program inspireret af vores booklet med den grå bold. Du kan sagtens lave porgrammet uden af have vores booklet. Birthe vil guide dig igennem øvelserne, så du kommer hele kroppen igennem. Du får både arbejdet med at mobilisere og stabilisere kroppen.
-
Pilates og Fascia inspireret træning ...
Med dynamiske bevægelser og bounces kombinerer Birthe fascia inspireret træning med Pilatesøvelser for at få bindevævet til at give sig og give øget bevægelighed og velvære i hele kroppen.
