Rocking and Rolling med Jennifer
Letøvet
•
30m
I dette 30 minutters træning med Jennifer, fokuseres der på at integrere en enkel bevægelse ind i full body motion, for på den måde at opnå fornemmelse af både sving, rul og glidende bevægelse gennem øvelserne. Du snydes naturligvis heller ikke for rolling like a ball og open leg rocker.
Up Next in Letøvet
-
Foamroller classics med Birthe
I dette korte program, når Birthe igennem de velkendte øvelser med foamroller, hvor du ligger på langs af rullen og både rabejde mobilitet i skuldre og på din balance. Foamroller assisterer dig også i rygøvelser og endeligt er der øvelser med rullen under bækkenet for selvmassage og mobilisering.
-
Back to Basic med Birthe
30 minutter all round Pilates med Birthe, hvor hun arbejder med basics og giver dig tid til at fordybe dig i øvelserne, så du kan have fokus på de gode principper for bevægelse og være bevidst om, hvordan din krop bevæger sig.
-
Pilates med Charlotte
I dette 30 minutters program kommer du hele kroppen igennem, øvelserne er forholdsvis enkle så du kan koncentrerer dig om kvaliteten af bevægelsen og om at skabe god kontakt til kroppen. Sidste i programmet indgår der vægtbærende øvelser.
