Pilates med Charlotte - de grønne bolde
Grønne bolde/franklin bolde
•
16m
Et kort program med favoritøvelser med de grønne bolde, hvor boldene bruges til at mobilisere omkring bækken og ryg og for at afspænde muskulatur muskler omkring baller og bækken. Perfekt til en dag, hvor kroppen allerede har været i gang eller er øm.
Up Next in Grønne bolde/franklin bolde
-
Pilates med Charlotte - favoritter me...
I dette kort program har Charlotte taget sin favoritter med til mobilisering omkring bækken og brystryg. Vi arbejder også siddende på boldene for et release omkring lægge, baglår, bækken og ballemuskulatur. Du vil lave enkle Pilatesøvelser liggende på boldene og gennem bevægelse i kroppen øges bo...
-
Pilates med Ditte - grønne bolde
15 minutters træning, hvor de grønne bolde bruges til den gode balance mellem mobilisering og styrke, som de er så gode til. Boldene placeres primært under bækken, brystryg og skuldre for at hjælpe til et release i de områder, mens der også arbejdes i mavemuskulatur mm.
-
Pilates med Ditte - grønne bolde
I dette 30 minutters program arbejdes, der med release på både forside og bagside af bækkenet, samt brystkassen ved hjælpe af de grønne bolde. Du vil lave enkle Pilatesøvelser liggende på boldene og gennem bevægelse i kroppen øges boldenes effekt der hvor boldene er placeret.
