Hænder og håndled med Lea
Gravide
•
6m 13s
Et ultrakort program for dine hænder og håndled. Du kan bruge programmet til at varme dine håndled op, inden du skal udføre vægtbærende eller tungt arbejde eller til langsomt at opbygge styrke omkring dine håndled.
Øvelser for hænder og håndled er desuden også gavnlige, hvis du sidder mange timer ved computeren.
Up Next in Gravide
-
Introduktion til gravidetræning
En kort introduktion til dig, der er gravid. Husk altid at undgå øvelser, du føler er for belastende. Skriv til os, hvis du er i tvivl.
-
Et skånsomt program for nybegyndere, ...
Et helt basic program for dig, der er nybegynder, gravid eller har født (passende fra ca. 6 uger efter fødsel). Du får arbejdet kroppen blidt igennem uden for stor belastning med tid til at mærke efter, hvordan din krop har det.
Husk at undlade øvelser, der generer dig eller ikke er passende fo...
-
Fasciatræning og -stræk med Dorte
Et kort siddende program, hvor vi løsner bindevæv og strækker igennem kroppen. En perfekt pause eller afslutning på arbejdsdagen.
