I dette program guider Birthe dig igennem nogle øvelser, som afspænder dine hænder. Mærk, hvordan massagen og afspændingen af dine hænder har en gavnlig effekt på hænder, håndled, arme og skuldre. Du kan udføre øvelserne stående ved et bord eller siddende på en stol/gulvet.

Du skal bruge et blødt "rundt" redskab som f.eks. en sammenrullet strømpe, blødt lille garnnøgle eller lignende. Hvis du har en blød håndtræningsbold, så kan du også bruge den.