Pilates med Birthe - brug et tæppe som dit Pilatesudstyr
Elastik
•
30m
Et all-round Pilatesprogram med Birthe, hvor du bruger et tæppe i stedet for bolde eller elastik. Du får ideer til øvelser, hvis du ikke har Pilatesudstyr derhjemme. Endeligt giver tæppet dig et behageligt feedback til din krop mens du laver øvelserne.
Up Next in Elastik
-
Pilates med Birthe - elastik
I dette Pilatesprogram burger vi elastikken til at styrke muskulaturen i kroppen. Vi starter med stående øvelser, hvor vi fokuserer på skuldrene og nakke. Derefter fortsætter vi med øvelser på måtten, hvor vi arbejder med hele kroppen og bruger elastikken til at give feedback og lidt ekstra arbej...
-
Pilates med Birthe - ben, bolde og el...
20 minutters Pilates med Birthe, hvor du starter med at arbejde fødderne igennem med massagebolden. Modstanden fra elastikken hjælper til at styrke din ben- og hoftemuskulatur.
Vi bruger de grønne bolde eller tæppe for at strække hoftemuskulatur og afspænde omkring bækkenet - og som bonus får v...
