Pilates med Birthe - træning med elastik
Elastik
•
16m
Et kort og effektivt program, hvor modstanden fra din elastik hjælper dig til at opbygge styrke omkring skuldre, arme og ben, men hvor du også træner mavemuskler og arbejder med bevægeligheden i din ryg.
Up Next in Elastik
-
Pilates med Birthe - fra fødder til a...
Dette korte program er del af vores DIY-program, hvor vi bruger noget så simpelt som en bukseelastik i stedet for træningselastik. Vi arbejder fra fødderne op til arme og skuldre og afslutter ved nakken. Elastikken giver en blid men effektiv modstand og er derfor et godt alternativ til dig, hvor ...
-
Siddende øvelser med elastik
Et 10 minutters siddende program med elastik, hvor du bruger elastikken til at arbejde med skuldre, arme og nakke. Du kan bruge programmet som en lidt længere "pausegymnastik".
Det passende for alle niveauer, også for gravide og efterfødsel. Men hvis du har skulderskader eller lign., vurdér om e...
-
Pilates med Lea - skuldre og arme
Et kort program med primær fokus på skuldre og arme. Til dette program skal du bruge et håndklæde som udstyr til at give lidt modstand i øvelserne. Programmet indeholder også øvelser for balance, squats og blid mobilisering af nakken.
