Grønne Bolde - Afspænding af baller og lænd
Charlotte
•
9m 21s
I dette korte program bruger vi de grønne bolde til at massere musklerne i ballerne og lænden.
Up Next in Charlotte
-
Afspænding for skuldre og nakke
Et program med blide stræk for din nakke og dine skuldre, som du f.eks. kan bruge efter en lang dag ved kontorbordet. Vær varsomt, når du strækker din nakke uden af presse dig selv.
Vi laver øvelserne siddende på en skammel, men du kan også lave dem stående.
Programmet er passende for alle ni...
-
Et skånsomt program for nybegyndere, ...
Et helt basic program for dig, der er nybegynder, gravid eller har født (passende fra ca. 6 uger efter fødsel). Du får arbejdet kroppen blidt igennem uden for stor belastning med tid til at mærke efter, hvordan din krop har det.
Husk at undlade øvelser, der generer dig eller ikke er passende fo...
-
Pilates med Charlotte
I dette all-round Pilatesprogram fokuserer vi på at komme hele kroppen igennem (tidligere livestream).
