Pilates med Charlotte
Charlotte
•
30m
I dette program vil du finde øvelser du kender godt, men vi har f.eks. varieret den med en asymmetrisk benposition. Vi udfordrer bækkenstabiliteten i variationer af knee drops. Derudover indeholder dette program side- og scorpio-øvelser, der hjælper dig til at strække og åbne forsiden af kroppen og hofter.
Up Next in Charlotte
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters Pilatesprogram med Charlotte, hvor velkendte øvelser får et lille twist. Vi starter med øvelser, hvor vi har opmærksomhed omkring skuldrene og integrerer skulder/arm-bevægelse med bevægelsen i rygsøjlen. Vi fortsætter med ryg- og sideliggende øvelser igen med et lille twist af øvelse...
-
Pilates Slow & Flow III med Charlotte...
Slow - 1. del af kombi-programmet Slow og Flow II, hvor vi prøver at tage udgangspunkt i de samme øvelser, men leger med tempo og fokus.
Slow programmet med basic øvelser er i et roligt tempo, som du kan bruge til at varme kroppen op eller bare til at tage dig god tid til at komme ind i øvelser...
