Pilates med Charlotte
Charlotte
•
31m
I dette 30 minutters program kommer du hele kroppen igennem, øvelserne er forholdsvis enkle så du kan koncentrerer dig om kvaliteten af bevægelsen og om at skabe god kontakt til kroppen. Sidste i programmet indgår der vægtbærende øvelser.
Up Next in Charlotte
-
Pilates med Charlotte - favoritter me...
I dette kort program har Charlotte taget sin favoritter med til mobilisering omkring bækken og brystryg. Vi arbejder også siddende på boldene for et release omkring lægge, baglår, bækken og ballemuskulatur. Du vil lave enkle Pilatesøvelser liggende på boldene og gennem bevægelse i kroppen øges bo...
-
Pilates med Charlotte - rotationer
Det overordnede tema i dette program er rotationer. Rotation i rygsøjlen er afgørende for din krops velbefindende og din rygs bevægelighed. Når du roterer i kroppen, er dine skrå mavemuskulatur automatisk på arbejde. Programmet er trods temaet stadig et all-round program, hvor du både får trænet ...
-
Pilates med Charlotte - DIY-"sofaøvel...
Programmet her er del af vores DIY-tema, hvor vi bruger de ting du allerede har i hjemmet til at variere din træning og dine øvelser. I dag bruger vi din sofa som udstyr, det giver nemlig mulighed for at hvile benene behagelig på sofaen og dermed give afspænding til lænden. Vi bruger også kanten ...
