Booklet - Øvelser med den grå bold
En serie af programmer inspireret af vores booklet med ideer til træning med Redondo/grå bold. Her finder du et program om stabilitet, mobiltet og udfordring, så du kan se og mærke den alsidighed den grå bold kan give dig i din træning. Et super redskab, der giver dig god feed back, når du træner på egen hånd.
-
Booklet Intro
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- UdfordringDe kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
-
Bookletprogrammet "Stræk & Release" med den grå bold
I denne video laver du øvelserne fra vores booklet med den grå bold. Temaet er "Stræk & Release".
Du behøver ikke vores booklet for at være med - du kan bare følge instrukserne fra videoen.
-
Bookletprogram "Stabilitet" med den grå bold.
I denne video laver vi øvelserne fra vores bookletprogram med den grå bold. Temaet er stabilitet.
Du kan sagtens lave øvelserne uden du har vores booklet ved blot at følge instrukserne i videoen.
-
Bookletprogrammet "Udfordring" med den grå bold
I denne video laver du øvelserne fra vores bookletprogram med den grå bold. Temaet er "Udfordring".
Du kan sagtens gøre øvelserne uden bookletten og bare følge instruktionerne fra denne video.
-
Booklet øvelser med den grå bold
Et all-round program inspireret af vores booklet med den grå bold. Du kan sagtens lave porgrammet uden af have vores booklet. Birthe vil guide dig igennem øvelserne, så du kommer hele kroppen igennem. Du får både arbejdet med at mobilisere og stabilisere kroppen.
