Åndedrættet
I denne kategori er øvelserne målrettet dit åndedræt. Alle vores programmer implementerer generelt brugen af åndedrættet i øvelserne. Vi guider dig til at mærke hvor forskellig effekt åndedrættet kan have på din krop i en given øvelse og inviterer også til, at du bliver bevidst om dit åndedræt.
-
Let dit åndedræt med den grå bold.
Et kort program med fokus på åndedrættet, hvor du med 5 øvelser og den grå bold skaber mobiltet i i brystkassen/brystryggen og dermed giver bedre plads til dit åndedræt.
-
Pilates med Birthe
I dette all-round Pilatesprogram med Birthe starter vi med at fokusere på åndedrættet. Du får gradvist bevæget dig igennem hele kroppen for at afslutte med stående øvelser.
-
Pilates med Birthe - åndedræt og bevægelse
30 minutter træning med Birthe, hvor der er fokus på at øge bevidstheden af åndedrættet og bevægelse. Du kommer kroppen godt igennem med variationer af velkendte øvelser.
