Booklet Intro
Alle Niveauer
•
2m 7s
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- Udfordring
De kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
Up Next in Alle Niveauer
-
Træning for skuldre og arme
I dette korte program træner vi udholdenhed og styrke for skulderpartiet og arme med lette vægte.
Vi bruger toning balls, som vejer ca. 500 gram. Du kan også bruge en halvliters vandflaske, hvis du ikke har håndvægte eller toning balls. Du kan også gøre alle øvelser uden vægte.
-
Pilates med Jennifer
I dette all-round Pilatesprogram med Jennifer kommer du godt igennem kroppen i et roligt og behageligt tempo og arbejder med bl.a. rotationer i ryggen.
Programmet er passende for alle niveauer.
-
Pilates basics med Charlotte
Dette korte program med basic Pilatesøvelser er for dig, som er nybegynder eller bare har lyst til et enkelt og overskueligt træningsprogram.
