Pilates med Charlotte - arm og leg circles
Alle Niveauer
•
14m
15 minutters Pilates primært med liggende øvelser, hvor du arbejder med spine curl og curl up variationer. Vi tilføjer cirkelbevægelser med armene og øger dermed bevægligheden i dit skulderled. I de side- og maveliggende øvelser udfordrer vi din balle- og hoftemuskulatur med de effektive leg circles.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Rikke
All-round Pilatesprogram med Rikke, som i et behageligt tempo guider dig igennem øvelserne. Træningen føles komfortabel i kroppen samtidig med at den er effektiv.
-
Pilates med Birthe - åndedræt og bevæ...
30 minutter træning med Birthe, hvor der er fokus på at øge bevidstheden af åndedrættet og bevægelse. Du kommer kroppen godt igennem med variationer af velkendte øvelser.
-
PIlates med Jennifer & den grå bold
30 minutters all-round Pilatesprogram med den grå bold. Den grå bold er et super anvendeligt og alsidigt Pilatesredskab. Med den udfordrer du f.eks. balancen og den er optimal, når det gælder at øge mobilitet og velvære omkring rygsøjlen. Ikke mindst giver den din krop rigtig god feedback igennem...
