Back to Basic med Birthe
Alle Niveauer
•
32m
30 minutter all round Pilates med Birthe, hvor hun arbejder med basics og giver dig tid til at fordybe dig i øvelserne, så du kan have fokus på de gode principper for bevægelse og være bevidst om, hvordan din krop bevæger sig.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Charlotte
I dette 30 minutters program kommer du hele kroppen igennem, øvelserne er forholdsvis enkle så du kan koncentrerer dig om kvaliteten af bevægelsen og om at skabe god kontakt til kroppen. Sidste i programmet indgår der vægtbærende øvelser.
-
Pilates med Birthe - brug tæppe, et a...
I dette korte program bruger Birthe et tæppe som udstyr. Tæppet har den fordel, at det giver et blødt, tactilt feed back til kropppen, der hjælper kroppen til at slippe modstand og spænding. I de stående øvelser bruges tæppe som feed back til fødder eller som elastik i hænderne. I de liggende øve...
-
Pilates med Lea - grå bold
I dette korte program med Lea arbejder hun med den grå bold og i de stående øvelser med fokus på fødder og balance. Programmet afsluttes med liggende øvelser, hvor du får mobiliseret rygsøjlen og får kontakt til mavemuskulaturen.
