Pilates med Birthe - hofter og bækken
Alle Niveauer
•
30m
I dette all-round program fokuserer vi på hofter og bækkenet. Vi integrerer bevægelser i hofte og bækken med resten af kroppen.
Up Next in Alle Niveauer
-
Hænder og håndled med Lea
Et ultrakort program for dine hænder og håndled. Du kan bruge programmet til at varme dine håndled op, inden du skal udføre vægtbærende eller tungt arbejde eller til langsomt at opbygge styrke omkring dine håndled.
Øvelser for hænder og håndled er desuden også gavnlige, hvis du sidder mange tim...
-
Pilates med Charlotte
I dette all-round Pilatesprogram kommer du kroppen godt igennem på 30 minutter. Du når at arbejde med mobilisering og styrke, forside/bagside, stående og liggende mm.
-
Afspænding for skuldre og nakke
Et program med blide stræk for din nakke og dine skuldre, som du f.eks. kan bruge efter en lang dag ved kontorbordet. Vær varsomt, når du strækker din nakke uden af presse dig selv.
Vi laver øvelserne siddende på en skammel, men du kan også lave dem stående.
Programmet er passende for alle ni...
