Up Next in 10-15 minutter

• 

  15:32

  Pilates med Lea

  Pilates med Lea

  Et kort Pilatesprogram med Lea, primært med stående øvelser, der giver dig god mulighed for at arbejde med styrken i benene og med balancen. Vi afslutter med et par mobiliserende øvelser i knæ-4-stående position.

• 

  15:39

  Pilates med Rikke - elastik

  Pilates med Rikke - elastik

  Et kort Pilatesprogram med elastik. Vi starter med stående øvelser, hvor elastikken hjælper med til at styrke muskulaturen omkring skuldre og arme. Vi laver så liggende øvelser, hvor vi primært fokuserer på stræk af dine ben.

• 

  15:55

  Pilates med Jennifer

  Pilates med Jennifer

  Et kort program med Jennifer med fokus på bevægelser i bækkenet og på rotation.