Up Next in 10-15 minutter

• 

  15:55

  Ankler, knæ og hofteled

  Ankler, knæ og hofteled

  Kort stående program med Birthe, hvor vi fokuserer på at aktivere musklerne omkring ankler, lægge og forbedre bevægeligheden i hofteleddene.

• 

  14:37

  Core træning med Lea

  Core træning med Lea

  Kort program med siddende og liggende øvelser, hvor du får trænet din coremuskulatur.

• 

  15:27

  Et skånsomt program for nybegyndere, ...

  Et skånsomt program for nybegyndere, ...

  Et helt basic program for dig, der er nybegynder, gravid eller har født (passende fra ca. 6 uger efter fødsel). Du får arbejdet kroppen blidt igennem uden for stor belastning med tid til at mærke efter, hvordan din krop har det.

  Husk at undlade øvelser, der generer dig eller ikke er passende fo...