Pilates med Lea
10-15 minutter
•
15m
I dette15 minutters program har Lea med vanlig kreativitet nye kombinatioer af øvelser og en fin balance mellem mobilitet og styrke.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Charlotte - favoritter me...
I dette kort program har Charlotte taget sin favoritter med til mobilisering omkring bækken og brystryg. Vi arbejder også siddende på boldene for et release omkring lægge, baglår, bækken og ballemuskulatur. Du vil lave enkle Pilatesøvelser liggende på boldene og gennem bevægelse i kroppen øges bo...
-
Pilates med Ditte - 15 minutters all ...
15 minutters all round træning, hvor du når både lidt til ryg, mave og baller, der giver en god fornemmelse af at have været kroppen godt igennem.
-
Pilates med Ditte - grønne bolde
15 minutters træning, hvor de grønne bolde bruges til den gode balance mellem mobilisering og styrke, som de er så gode til. Boldene placeres primært under bækken, brystryg og skuldre for at hjælpe til et release i de områder, mens der også arbejdes i mavemuskulatur mm.
