Standing Pilates med Birthe
10-15 minutter
•
15m
I dette program er det den mere "stretchy" fornemmelse i kroppen, du gerne må fokusere på for at opnå øget velbehag i kroppen. De stående øvelser giver dig også mulighed for at arbejde med balancen.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Charlotte
15 minutters all-round program med stående og liggende øvelser, hvor vi arbejder med rotationen i hoften i flere af øvelserne. Dette program er optimalt, hvis du kun har kort tid til at træne, men gerne vil have fornemmelsen af, at hele kroppen har været på arbejde.
-
Pilates med Lea - baller og hofter
15 minutters program med træning for baller og hofter både i de stående og liggende øvelser. Programmet er samtidig sammensat på en sådan måde, at du får en full body workout.
-
Pilates med Charlotte - arm og leg ci...
15 minutters Pilates primært med liggende øvelser, hvor du arbejder med spine curl og curl up variationer. Vi tilføjer cirkelbevægelser med armene og øger dermed bevægligheden i dit skulderled. I de side- og maveliggende øvelser udfordrer vi din balle- og hoftemuskulatur med de effektive leg circ...
