Live stream preview
Pilates med Birthe - mavemuskler
10-15 minutter
•
15m
15 minutters kort program med Birthe - med fokus på mavemusklerne. I stående position stimuleres muskulaturen, så man for god fornemmelse af bevægelse, på gulvet trænes der hele maveregionen godt igennem. Birthe guider dig igennem de forskelleige musklers funktioner undervejs.
Up Next in 10-15 minutter
-
Pilates med Charlotte - med stræk og ...
15 minutters program, med stræk og mobilisering, der gerne skulle efterlade kroppen lidt blødere og mere elastisk.
-
Pilates med Charlotte - godt for benene
15 minutter Pilatesprogram med fokus på benene både i stående og liggende øvelser, der er arbejde for lægge, lår og baller og du arbejder med bevælgelse i hofte-, knæ- og ankelled
-
Pilates med Charlotte
Kort program med stående med bevidsthed om, hvordan du står på dine fødder, på forbindelse til dine inderlår og mobilisering af ryggen.
